BEWEGEN - DEHNEN - ATMEN - ENTSPANNEN

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NEWS Juli 2023:

Die Kurszeit ändert sich - der Kurst startet nun am Nachmittag um 13:15, ihr könnt also wählen ob ihr eine Stunde machen wollt mit Fokus auf Bewegung und Entspannung oder im Anschluß auch noch 30 Minuten eurer Atmung widmen wollt. Da die Corona Zeit für mich nun gefühlt vorbei ist, werde ich diesen Kurs auch wieder im Semester Format anbieten.

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Yogakurs Bewegung & Entspannung:

Wir üben sanfte Körperstellungen, welche die Gelenke schonen - am Sessel, im Stehen und auf der Matte. Weiters konzentrieren wir uns auf unseren Atem, üben ruhiges und tiefes Atmen, am Ende der Einheit wird ausgiebig entspannt.

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Ziel der Einheit ist das Mobilisieren der Wirbelsäule und Gelenke, genauso wie die Kräftigung der inneren & äußeren Muskeln, sowie umfassendes Entspannen und Regenerieren.

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Ausserdem widmen wir uns im Semesterkurs zwei philosophischer Ideen aus dem Yoga Sutra, die ich vorstelle und wir dann in der Gruppe darüber reflektieren welche Bedeutung diese Konzepte im eigenen Leben haben können. Dieses geistige Auseinandersetzen bringt neben dem gefühlten Verstehen der Yogapraxis auch Hintergrundwissen zur Yogapraxis und kann so dem Üben mehr Tiefe verleihen.

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Yogakurs Atmung:

Im Liegen oder im Sitzen am Sessel üben wir verschiedene Atemmuster. Ziel des Kurses ist das Kennenlernen der eigenen Atmung, zu Lernen diese zu vertiefen und auch ruhiger zu Atmen - um so im Alltag vielleicht das eine oder andere mal in Stress Situationen statt zu reagieren daran zu denken, tief zu Atmen.

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WANN:

Montags

13:15 - 14:15 Yoga Bewegung & Entspannung

14:15 - 14:45 Yoga Atmung

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Termine:

4. September 2023 - 29. Jänner 2024

unterrichtsfrei am:

2.10., 30.10., 18.12. 2023 -1.1.2024

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ORT:

Herbeckstrasse 27, Innenhof rechts, 1180 Wien

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WIEVIEL:

Semesterkurs 2023/24 (17 Einheiten)

Kurs Yoga Bewegung & Entspannung 230 EUR

Kurs Yoga Atmung 120 EUR

beide Kurse 300 EUR

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Trimesterkurs Frühling 2023

Yoga Kurs 105 EUR (8 Einheiten)​

Kurs für Atemübungen 55 EUR (8 Einheiten)

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Schnuppern und Einsteigen in die Gruppe ist nach Absprache möglich, eine Anmeldung zum Kurs ist unbedingt erforderlich.

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ANMELDUNG:

Entweder telefonisch unter 0650-831 76 02 oder via email an office@iloveyoga.at.

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EINZELUNTERRICHT

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Ich biete an diesem Montag jeweils vor dem Kurs also von 12:00 - 13:00 Einzelunterricht an. Dieser eignete sich besonders wenn man Yoga kennenlernen möchte und das lieber individuell und nicht gleich in der Gruppe, wenn man bestimmte Fragen hat zur eigenen Yoga Praxis oder auch wenn man gerne zuhause regelmäßig Yoga üben mag und das gerne mit mir abstimmen möchte.

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Der Einzelunterricht kostet 80 EUR pro Einheit.

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