Angebote
Regelmäßiges Firmenyoga
Für wen geeignet:
Teams mit viel Bildschirmarbeit, hoher Belastung oder Wunsch nach regelmäßiger Bewegung.
Format:
30 - 90 Minuten, vor Ort oder online, regelmäßig oder in geblockter Form, zB. 10 Einheiten.
Schwerpunkte:
Rücken, Nacken, Schultern, Augen, Mobilität, Atem, Entspannung.
Wirkung:
Mehr Bewegung, Entlastung und Regeneration im Arbeitsalltag.
Workshops
& Praxisimpulse
Für wen geeignet:
Unternehmen, die kompakte Impulse oder themenspezifische Workshops suchen.
Format:
60 - 120 Minuten, vor Ort oder online, als Einzelworkshops oder Workshop-Reihe.
Schwerpunkte:
Büronacken lösen, Rücken entlasten, Atmung & Stressregulation, Yoga Nidra, Augenentspannung, Regeneration & Balance.
Besonderheit:
Auf Wunsch ergänzt durch wissenschaftlich fundierte Inputs aus Medizin und Public Health sowie interdisziplinäre Zusammenarbeit mit Expert:innen.
Wirkung:
Praktisches Wissen und Übungen sowie Gesundheitsroutinen, die direkt im Arbeitsalltag anwendbar sind.
6 Wochenkurs
Regeneration & Balance
Für wen geeignet:
Für Unternehmen, die Mitarbeitende über mehrere Wochen bei Regeneration, Stressreduktion und gesunden Routinen begleiten möchten.
Format:
6 Wochen, online, wöchentliche Impulse und einfache Praxisübungen, begleitende Reflexion
Schwerpunkte:
Bewegung, bewusste Pausen, Atmen, Entspannung, Reflexion im Arbeitsalltag.
Wirkung:
Mehr Bewusstsein für eigene Gewohnheiten, Belastungsmuster und Ressourcen im Arbeitsalltag – und mehr Klarheit darüber, wo kleine Veränderungen möglich sind.
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Yoga Nidra
Audio-Programm zur Regeneration
Für wen geeignet:
Für Unternehmen, die Mitarbeitende bei Regeneration,
Stressreduktion und bewussten Pausen begleiten möchten.
Format:
5, 10 oder 15 Audio-Aufnahmen, flexibel online nutzbar, optional begleitet durch wöchentliche Impulse
Schwerpunkte:
Regeneration, Atem & Entspannung, mentale Entlastung, bewusste Pausen, Schlaf & Nervensystemregulation
Wirkung:
Mitarbeitende erhalten einfache Regenerationsroutinen, die flexibel in den Arbeitsalltag integrierbar sind.
